Du leidest unter ausbleibender Periode, einem unregelmässigen Zyklus oder an PMS-Beschwerden? Oder du möchtest gerne schwanger werden, aber es klappt einfach nicht?

Obwohl du ungefähr jeden Monat einmal die Periode hast, kennst du dich nicht wirklich aus mit deinem Zyklus und den einzelnen Zyklusphasen?

Du weisst nicht so ganz genau was du gegen deine hormonellen Beschwerden tun kannst oder wie du deine Ernährung und Lebensstil überhaupt hormonfreundlich gestalten kannst? 

happy period – der Onlinekurs für eine gesunde Periode

Die Periode und der weibliche Zyklus ist für uns Frauen das 5. Vitalzeichen – und trotzdem wissen ganz viele Frauen praktisch nichts darüber. So ging es mir lange auch!

Wusstest du, dass der weibliche Zyklus respektive die hormonellen Veränderungen während einem Menstruationszyklus, beeinflussen wie du dich fühlst, wie viel Energie du hast, wie deine Verdauung funktioniert, ob und wann du fruchtbar bist?  Und genau das ist auch der Grund weshalb wir Frauen uns eben nicht jeden Tag gleich fühlen, nicht gleich viel Energie haben, nicht gleich viel Lust auf Sex haben…, denn wir Frauen sind zyklische Wesen. 

Sobald du verstehst wie der weibliche Zyklus funktioniert und was die Qualitäten der einzelnen Zyklusphasen sind, aber auch welche Routinen die Hormonbalance unterstützen, kannst du im Einklang mit deinem Zyklus leben und mögliche Beschwerden reduzieren. 

Ich bin Giulia.

Ich weiss genau, wie du dich fühlst. Als ich vor ein paar Jahren die Pille absetzte, blieb bei mir die Periode aus und ich hatte keine Ahnung vom weiblichen Zyklus. Als mir die Frauenärztin als einzige Lösung für meine Beschwerden, immer wieder die Pille oder andere Hormone anbot, war für mich klar: Das kann es nicht sein. 

Dank meiner Ausbildungen als ganzheitliche Ernährungsberaterin und Hormon Coach, Weiterbildungen und vielen Fachbüchern, weiss ich, worauf es wirklich ankommt, um die Hormone in Balance zu bringen. Aber vor allem auch was für uns Frauen wirklich gesunde Routinen sind. 

Mittlerweile habe ich meine Periode ganz natürlich zurückbekommen, bin so verbunden mit meinem Körper wie noch nie und lebe im Einklang mit meinem Zyklus. 

Und genau das wünsche ich mir auch für dich: Dass du einen gesunden und beschwerdefreien Zyklus hast und weisst, wie du deinen Körper in den einzelnen Zyklusphasen optimal unterstützen kannst.

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Dank dem Online-Kurs habe ich das Wissen bekomme, was ich brauche. Besonders in der Ernährung finde ich langsam eine Balance und die Rezepte und Vorlagen helfen mir sehr. Dank dem Zyklustracking habe ich so viele erstaundliche Dinge wahrgenommen über mich und mein Körper. Mir ist jetzt so viel klarer geworden wieso wir so sind wie wir sind. Zyklustracken sollte ein „MUSS“ werden für jede Frau.

Christine
(Teilnehmerin Live-Onlinekurs zur Hormonbalance)

Die 1:1 Begleitung von Giulia hat mir sehr geholfen und war einfach top: Ich konnte meine Selbstliebe und mein Selbstvertrauen stärken und fühlte mich nicht mehr so alleine. Giulia konnte mir in den Gesprächen immer einen Weg und Lösungen aufzeigen, sodass ich wusste, auf was es wirklich ankommt, um meine Periode zurückzubekommen und meinen Zyklus zu regulieren. Und ich habe die Periode tatsächlich natürlich zurückbekommen. Ich habe ihre sympathische und verständnisvolle Art besonders geschätzt.

Florence
(1:1-Coaching-Kundin)

Das erwartet dich in happy period:

Modul 1

weiblicher Zyklus

Du lernst in diesem Modul alles rund um..

        • das Leben einer Frau
        • den weibliche Körper
        • die Superkraft weiblicher Zyklus
        • die Hormone im weiblichen Zyklus
        • das Zyklustracking
        • den perfekten Zyklus
        • weibliche vs. männliche Energie

Modul 2

Hormone und Stress

Hormone und Stress ist keine gute Kombination, denn Stress ist die Ursache für hormonelle Beschwerden. In diesem Modul lernst du die Auswirkungen von Stress auf die Hormonbalance kennen, wie du deine persönlichen Stressfaktoren identifzierst und Stress nachhaltig reduzieren kannst. 

Modul 3

hormonfreundliche Ernährung

Viele Tipps wie man sich gesund ernähren soll, sind alles andere als gesund und können der Hormonbalance schaden. In diesem Modul lernst du wie du dich als Frau wirklich gesund ernährst und deinen Körper für einen gesunden Zyklus optimal versorgst.  

Du lernst zudem wieso die Ernährung so wichtig ist und wie du für dich die perfekte Ernährung umsetzt.

Modul 4

hormonfreundlicher Lebensstil

Nicht nur die Ernährung sondern auch unser Lebensstil, also unsere Routinen haben einen Einfluss auf die Hormonbalance. 

In diesem Modul lernst du alles rund um die folgenden drei wichtigen Bereiche: Sport, Schlaf und Entspannung.

            • Sport als Frau
            • Die Rolle von Schlaf für die Hormonbalance
            • Stressreduktion durch Entspannung

Bonusmodul

Selbstliebe und -fürsorge

„Liebe dich selbst.“ – Klingt so banal, doch das ist es nicht. Selbstliebe und Selbstfürsorge hängen eng miteinander zusammen und sind extrem wichtig, wenn es darum geht als Frau deinen unterschiedlichen Bedürfnisse (je nach Zyklusphase) zu spüren und auch zu beachten. In diesem Bonusmodul lernst du deshalb, wie du deine Selbstliebe nachhaltig stärkst, was Körperliebe mit deinem Zyklus zu tun hat und wie du in deinem Alltag Selbstfürsorge praktizieren kannst, ohne jeden Tag 1 Stunde in die Massage zu gehen oder eine super fancy Morgenroutine zu haben.

So funktioniert der Online-Kurs:

Das bekommst du:

  • 300 Minuten Videomaterial 
  • 5 Module
  • Workbook
  • Vorlage für die Zyklusbeobachtung und das Zyklustracking
  • Inspiration für hormonfreundliche Rezepte
  • 12 Monate Zugriff auf die Inhalte

Es erwarten dich in 5 Modulen 300 Minuten Videomaterial. In den Videos bekommst du alle Informationen rund um den weiblichen Zyklus und Hormonbalance. Mit diesem Wissen wird sich die Beziehung zu deinem Körper und dem Frausein komplett verändern. Du lernst wie du zyklisch leben und deine Ernährung und deinen Lebensstil hormonfreundlich gestalten kannst ohne dabei deinen Alltag völlig umkrempeln zu müssen. 

Das Workbook begleitet dich durch den Online-Kurs. Darin findest du ergänzende Informationen, Übungen und Reflexionsfragen zu allen Modulen sowie Vorlagen, um deinen Zyklus zu tracken und auch wenige Rezepte. Das Workbook hilft dir das Wissen zu vertiefen und hormonfreundliche Routinen im Alltag einfacher umsetzen zu können. 

Sofort nach der Buchung bekommst du deinen Zugang zum schönen Mitgliederbereich per E-Mail und hast für 12 Monate direkten Zugriff auf den Online-Kurs. 

Nach happy period..

  • verstehst du den weiblichen Zyklus und die einzelnen Zyklusphasen genau, das heisst du weisst wieso du dich eben nicht jeden Tag gleich fühlst, gleich viel Energie hast, gleich viel Lust auf Sex.
  • weisst du, wie du deinen Zyklus tracken kannst und so auch erkennst, ob dein Zyklus gesund ist: du musst keine Ovulationstests mehr machen, um zu wissen, ob und wann dein Eisprung stattfindet.
  • erkennst du, wieso du möglicherweise Beschwerden mit deinem Zyklus hast und weisst, was du tun kannst, um deine Hormone in Balance zu bringen.
  • musst du nicht mehr irgendwelche Tipps aus dem Internet ausprobieren, um deinen Zyklus zu regulieren.
  • weisst du, wie du dich wirklich gesund und auch hormonfreundlich ernährst.

  • nimmst du die Bedürfnisse von deinem Körper viel besser wahr: deine Beziehung zu deinem Körper und dem Frausein wird eine andere sein.

Bist du bereit..

…den weiblichen Zyklus und die einzelnen Zyklusphasen besser kennen zu lernen und so auch deinen wechselnden Bedürfnisse und Gefühle endlich besser zu verstehen?  

…deinen Körper dadurch besser kennen zu lernen und die Beziehung zu dir zu stärken?

…endlich zu verstehen, wie du dich wirklich gesund und hormonfreundlich ernährst und lebst und hast kein Bock mehr darauf nur irgendwelche Tipps für die Hormonbalance umzusetzen?

Aktuell ist der Online-Kurs nicht buchbar. Dieser wird wieder ab 2024 verfügbar sein. Gerne kannst du dich ab sofort auf die Warteliste setzen lassen und erfährst somit als Erste wann der Kurs buchbar ist und profitierst vom Wartelisten-Rabatt.

Du hast noch eine Frage?

Dann schreib mir gerne eine Nachricht an hello@giuliamara.ch