Wie du deine Periode und einen regelmässigen Zyklus zurückeroberst
Sogar wenn du schon so vieles ausprobiert hast und deine Frauenärztin sagt, dass nur die Pille oder Hormone helfen.
Ausbleibende Periode, keine Libido, ständig kalte Füsse und Hände oder unregelmässiger Zyklus?
Der Grund dafür ist, dass deine Hormone sehr wahrscheinlich durcheinander geraten sind. Das kann verschiedene Ursachen haben. Besonders unsere Ernährung und unser Lebensstil spielen eine grosse Rolle für die Hormonbalance. Vielleicht denkst du dir jetzt gerade, dass du dich ja schon sehr gesund ernährst, viel bewegst und dein Lebensstil deshalb auch sehr gesund ist? Gerade dieser gesunde Lebensstil kann der Grund sein, wieso deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Ernährung
Sport
Stress
Schlaf &
Entspannung
Selbstliebe
Im individuellen 1:1-Coaching schauen wir uns gemeinsam alle diese Bereiche an, welche einen Einfluss auf die Hormonbalance haben. Dank der ausführlichen Anamnese, weisst du nachher genau in welchen Bereichen du die meisten Stressfaktoren hast. Diese werden wir Schritt für Schritt gemeinsam angehen.
1:1-Coaching back to period
Ich begleite dich während 10 Wochen. In den ersten sechs Wochen findet wöchentlich ein Coaching à 60 Minuten statt und nach 10 Wochen ein Abschlusscall à 30 Minuten, um nochmals alle Fragen zu klären und die nächsten Schritte zu besprechen. Im ersten Coaching mache ich eine ausführliche Anamnese. Diese bildet gemeinsam mit dem Ernährungstagebuch die Basis für die weiteren Coachings und ich zeige dir nicht nur auf wieso deine Periode ausbleibt sondern wir gehen auch die notwendigen Schritte gemeinsam.
10 Wochen individuelle Begleitung
Das 1:1-Coaching ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
6 Einzelcoachings
Gemeinsam besprechen und gehen wir die notwendigen Schritte zurück zur Periode.
WhatsApp & E-Mail-Support
Du bist nicht alleine mit deinen Fragen, Sorgen und Ängsten.
Vor dem 1:1-Coaching fühle ich mich oft alleine und nicht verstanden. Meine Gedanken drehten sich ständig ums Essen. Mein Ziel war es meinen Zyklus wieder zurück zu bekommen sowie ein gesundes Essverhalten und eine gesunde Beziehung zu mir selbst aufzubauen. Ich bin froh, dass ich mich trotz meiner Zweifel für das Coaching entschieden habe. Dank den Gesprächen im 1:1-Coaching und einem genauen Plan kam ich meinen Zielen mit grossen Schritten näher. Mein Körper ist wieder mehr in Balance, ich kann auf die Bedürfnisse von meinem Körper hören und ich schätze es wieder, eine Frau zu sein. Und das beste: Meine Periode ist endlich ganz natürlich zurückgekommen.
Celine
(hat ihre Periode dank dem Coaching zurückbekommen)
Das 1:1-Coaching ist genau das Richtige für dich,
wenn du…
- dir deine Periode ganz natürlich zurückwünschst und du bereit bist notwendige Veränderung für eine hormonfreundliche Ernährung und Lebensstil zu machen.
- unter ausbleibender Periode leidest und dir deine Frauenärztin als einzige Lösung die Pille oder künstliche/bioidentische Hormone anbietet.
- das Gefühl hast du bist gesund, ernährst dich sehr gesund, machst viel Sport, doch deine Periode bleibt trotzdem aus und du das überhaupt nicht verstehst.
- schon Mönchspfeffer, Frauenmanteltee, Globuli, Akkupunktur und und und ausprobiert hast, um deine Hormone in Balance zu bringen, aber nichts wirklich hilft.
- über längere Zeit die Pille (oder eine andere hormonelle Verhütung) genutzt hast und du seither jeden Tag auf deine Periode wartest – aber sie kommt einfach nicht.
- verunsichert bist von den vielen Tipps, die du überall liest und gar nicht mehr weisst, was richtig oder falsch ist.
- du Angst hast, dass deine Periode nie zurückkehrt und du deshalb nicht natürlich schwanger werden kannst.
- keine Libido hast, was schon öfters auch mal zu Streit mit deinem Partner geführt hat.
- stark auf eine gesunde Ernährung achtest und essen gehen mit deinem Partner oder Freunden schwierig für dich ist – oft isst du dann einfach nur Salat.
Falls du jetzt bei einem oder mehreren Punkten gedacht hast „JA, genau“ – dann bist du bei mir genau richtig!
Ich bin Giulia.
Als ich nach jahrelanger Pilleneinnahme, die Pille endlich absetzte, blieb meine Periode aus. Meine Frauenärztin bot mir als einzige Lösung an, wieder die Pille oder Hormone einzunehmen, um meinem Zyklus zu regulieren.
DIE PILLE WOLLTE ICH NICHT MEHR NEHMEN. DAS WAR ALSO KEINE LÖSUNG FÜR MICH.
Ich war verzweifelt, hilflos und fühlte mich alleine. Ich ernährte mich doch so clean, machte viel Sport, war schlank und eigentlich doch sooo gesund. Ich fragte mich also: „Wieso bleibt meine Periode trotzdem aus?“
Bis ich aufgrund mehrere Ausbildungen und vielen Büchern, die ich las, erkannte: Meine gesunde Ernährung und mein gesunder Lebensstil waren der Grund, wieso meine Periode ausblieb.
Mittlerweile habe ich meine Periode zurückbekommen – ganz natürlich. Und nicht nur das. Mein ganzes Wissen und meine Erfahrungen teile ich mit dir in meinem 1:1-Coaching.
Damit auch du es schaffst deine Periode zurückzubekommen, ganz ohne künstliche Hormone und Medikamente.
Stell dir mal vor…
- du eroberst deine Periode und einen regelmässigen Zyklus, ganz ohne künstliche Hormone und langfristig zurück.
- du kannst das Leben wieder richtig geniessen, mit allem was dazu gehört und so auch in Bezug auf die Ernährung – auch mal nur Pasta am Abend zu essen ist kein Problem mehr für dich.
- du bist viel gelassener, gehst ruhiger und freudiger durchs Leben, weil du endlich Energie hast und das wirkt sich auch positiv auf dein Umfeld und deine Beziehungen aus.
- du bist verbundener mit deinem Körper, spürst seine Bedürfnisse und fühlst dich richtig wohl.
- du kannst an deinem nächsten Geburtstag endlich ein Stück Kuchen mit deinen Freundinnen geniessen ohne dir Gedanken zu machen, wie du die Kalorien wieder verbrennst.
- deine Hormone und dein Körper sind im Gleichgewicht.
- du kannst am Wochenende auch mal entspannt im Bett liegen bleiben und die Zeit mit deinem Partner geniessen, ohne schon wieder an die nächste Sporteinheit zu denken.
Das ist möglich – auch für dich:
Du denkst dir jetzt: „Wie soll das gehen?“ In meinem 1:1-Coaching nehme ich dich an die Hand und begleite dich, individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt, Schritt für Schritt auf dem Weg zurück zur Periode und einem regelmässigen Zyklus:
1. Schritt
Verstehe warum deine Periode ausbleibt.
2. Schritt
Gemeinsam erarbeiten wir deine Motivation, die dir auf dem Weg zurück zur Periode hilft.
3. Schritt
Erkenne die Stressoren in deinem Alltag und wie diese eine gesunde Periode verhindern.
4. Schritt
Lerne wie du deinen Körper durch deine Ernährung mit ausreichend Energie versorgst für eine gesunde Periode.
5. Schritt
Verstehe wie sich deine Sportroutine auf deinen (fehlenden) Zyklus auswirkt und wie du auch ohne Sport zu mehr Entspannung und Selbstliebe gelangst.
6. Schritt
Lerne wie du dank Zyklustracking einen gesunden Zyklus und vor allem auch wann du fruchtbar bist, erkennen kannst.
Ich hätte das nicht für so schnell möglich gehalten und bin sehr dankbar, dass ich wieder einen regelmässigen Zyklus mit Eisprung habe.
Ich startete das 1:1-Coaching bei Giulia, weil meine Periode nach dem Absetzen der Pille lange ausblieb. Zudem habe ich einen Kinderwunsch und ich wusste ohne Periode ist es nicht möglich natürlich schwanger zu werden. Das machte mich traurig, vor allem wenn andere Frauen in meinem Umfeld gefühlt einfach so schwanger wurden. Ich verstand zudem überhaupt nicht, wieso meine Periode ausblieb, denn ich war eigentlich gesund, ernährte mich sehr gesund, bewegte mich viel und hatte endlich auch die Figur, die ich mir immer wünschte. Dank dem Coaching habe ich verstanden, dass diese Ernährungsregeln und mein intensiver Sport alles andere als gesund waren für meine Hormone. Dank der Gespräche mit Giulia und der zusammen umgesetzten Schritte, kam meine Periode schon nach kurzer Zeit und noch während dem Coaching zurück.
Stefanie
(hat ihre Periode dank dem Coaching zurückbekommen)
Du willst deine Periode jetzt auch endlich zurück?
Das sind die nächsten Schritte:
1. Du bist bereit Dinge zu verändern und die notwendigen Schritte zu gehen, um deine Periode zurückzubekommen?
2. Klicke auf untenstehendem Link, wähle das passende Datum aus und buche dein kostenloses Erstgespräch.
3. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob ich dich unterstützen kann und ob wir beide gerne zusammenarbeiten wollen.
* Das Coaching mit mir ersetzt keine medizinische, psychische oder psychiatrische Betreuung und keine ärztliche Behandlung. Dieser Online Kurs dient zur Informationsgewinnung zum Kennenlernen und Verstehen des eigenen Körpers, des weiblichen Zyklus und der Hormone.